[...] o weglach podobno przy duzej ilosci wegli fajka gorzej smiga to prawdopodobnie jest spowodowane tym ze wraz z duza iloscia wegli tescio jest gorzej wytwarzany a jak wiadomo jaki tluszcz i holesterol taki tescio wiec doszedlem do wniosku ze lepiej moze bedzie wejsc na tluszcze zamiast wegli, i jak sie juz dowiedzialem z tluszczykiem regeneracja [...]
[...] się do uzupełnienia diety, której ty nie posiadasz więc jest to kasa wyrzucona w błoto. Jaki wynik w przysiadzie? Ćwiczenia na nogi i ich ilość w porównaniu do klatki to jakiś żart i nieporozumienie. Plan jest ogólnie słaby, dlaczego takie zakresy powtórzeń? W 1,5h to można zrobić tak nogi, że przez 3 dni nie będziesz w stanie chodzić ani [...]
[...] nadwyżkę kaloryczną uzyskaną z tłuszczy budować w miarę możliwości jak najmniej zatłuszczoną masę? Zależy mi aby już nigdy nie doprowadzić do takiego otłuszczenia organizmu jaki aktualnie mam teraz, zraziłem się do diety HighCarb dlatego chcę spróbować LowCarb tak 2. Jakie produkty będą najlepsze do stosowania w diecie LC, dodam, że [...]
[...] Bardzo interesuje mnie ten temat i chciał bym wiedzieć, oglądałem twój filmik o hipertrofii jednak nie rozjaśnił mi tej sytuacji, bo także hipertrofię dzieli się na: jaki i czyj filmik oglądałeś, nie wiemy do kogo to jest skierowane pytanie Więc pytam co ty o tym sądzisz, doprecyzuj pytanie do kogo to kierujesz.
[...] sie przy goleniu - powiekszone gruczoly lojowe. Jezeli jest jak pisze to podloze genetyczne wielce prawdopodobne. Brak tradziku - czyli sukces. Za bardzo nie piszesz jaki masz problem ????? Co ci jest bo tlusta cera to chyba nie powod do wielkiego niepokoju. Jezeli chcesz sie badac to zrob badanie ogolne krwi, + tarczyce bo od zlej pracy [...]
Jaki ryż jest lepszy i dlaczego? jaka jest różnica między białym, długoziarnistym , parabolicznym? Ryze roznia sie wartosciami odzywczymi i indeksem IG. Ryz bialy jest najbardziej przetworzony, pozbawiony cennych skladnikow i mineralow. Dlatego lepsze sa ryze brazowe, paraboliczne Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-03-12 11:21:14
[...] link do tematu z wyliczeniem zapotrzebowania - o ten: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A jaki rodzaj diety jest najlepszy dla Ciebie to nikt nie zgadnie, ani nie wywróży ze szklanej kuli. Każdy inaczej reaguje na różne składniki pokarmowe - jeden woli tłuszczówkę [...]
Rozbudowując to, co mówił mój przedmówca - wszystko uzależnione e jest od Twojego % tkanki tłuszczowej w ciele. Zauważ, że osoby bardzo chude, niecwiczace mają widoczny tzw 6-pak. Jest on marnej jakości, ale jest widoczny. Jaki z tego wniosek? Jeśli shudniesz, Twoje mięśnie brzucha się "pokażą". A jeśli chcesz schudnac, potrzebujesz ściśle [...]
[...] wszystko w jedną całość i spędzać po prostu czas aktywnie? Wszystko będzie dobre, chodzi rodzaj wysiłku, nie sam sport, urozmaicaj. Unikniesz adaptacji 3. Potrzebuje jakiejś mocnej motywacji i znając siebie wydaje mi się, że taką motywacją byłby zakup jakiś "wspomagaczy". Myślę o witaminach, kwasie omega 3 i 6 oraz o l-karnitynie. [...]
[...] chleb najlepiej na zakwasie żytni, strączki, ziemniaki, bataty Białko: jaja, mięso wszelkiego rodzaju w tym tłuste, ryby chude i tłuste, unikaj tych w puszkach (raz na jakiś czas te w wodzie można wrzucić), podroby, strączki, nabiał, odżywki białkowe (jaki dodatek do diety) Tłuszcze: awokado, orzechy, tłuste mięsa i ryby, żółtka jaj, olej [...]
pamiętaj czym innym głód czym innym apetyt. Na IFYM z reguły jest lepszy, bo dużą sinusoidę poziomu insuliny, wazny też jest poziom hormonów sytości jaki leptyna, grelina. Jeśli się nie zalewasz to bardzo dobrze że jest głód, aczkolwiek stronił bym ku zdrowszemu odżywianiu
[...] poprostu nie wcisne w sb wiecej nwm czym jest to spowodowane (diete mam w miare czystą ) badań zadnych nie robiłem chyba sie wybiore.... i poprostu chce wiedziec jaki to ma wplyw na budowanie miesni (podczas takiego jednego dnia waga potrafi spasc o 1-1.5kg ape nadrabia sie bardzo szybko w 1-2dni. Czyli to pewnie woda ?? Mc postaram [...]
[...] to sparingi międzyklubowe organizują trenerzy zaprzyjaźnionych klubów. Bywa także, że jest źle widziane gdy zawodnik za plecami trenera sam coś takiego sobie organizuje.- jaki staż trzeba miec w sportach walki zeby zaczac sparowacZależy od SW i klubu. W BJJ sparuje się od pierwszych treningów. Np. w Muay Thai kilka miesięcy. Słyszałem, że w [...]
jestem po operacji przez jaki rok niemoge cwiczyc a poniewaz ze troche schudlem a chce nabrac masy chcialbym brac gainerka gain bolic 600 oraz zastoowac kreatyne czy jest sens brac te krete bez cwiczen ? Czy wybór gainer bolic 6000 jest dobrym wyborem czy moze jest cos lepszego, jestem oporny na robienie dodatkowych kg masy ciala... pomóżcie
To jest naprawdę ubogi produkt. Wypełnij ankietę działu (podwieszone) Nic nie wiadomo na Twój temat. A po co dodatkowe info na mój temat? Pytam o produkt, a nie pytam się jaki spalacz byście mi polecili... Poza tym to że jest ubogi to nie znaczy że jest zły, nie potrzebuje splacza, który rozj**ie mi gospodarkę metaboliczną ;)
Porównywanie siebie, swoich osiągow i ciężaru jakiego sie używa do innych osób, typu: "O jaki maly ciężar" "Ja podnosze więcej" "przy taki małym ciężarze, nie zakładaj tego i tamtego" "Rób to jak wiejdziesz na wiekszy ciężar" jest dośc płytkie. Każdy ma swoje dużo, i nie należy patrzeć przez pryzmat siebie, tego ile Ty podnosisz. Nie każdemu to [...]
Po prostu chodzi o to, że nie skupiliście się na problemie jaki stanowi dla autorki przybranie na wadze a bardziej na tym że może brać suplementy i żeby powiedziała co ma na oku to może coś tańszego dobierzemy. Przecież dobrze wiemy, że czegokolwiek nie kupi na nic jej się to zda jeżeli odżywianie będzie kulało. Po pierwsze należy autorkę [...]
[...] aby poprawić jakość życia. Iniekcje robione z taką częstotliwością, nie jest to rozwiązanie dla mnie. Jeśli chodzi o enan to lepszym jak dla mnie jak najniższym rozwiążaniem jest prolka 50mg e5d. Natomiast autor , niech robi tak jaki radzi mu specjalista, tu nie chcę mu mieszać w kartotece, piszę tylko o swoich odczuciach i spostrzeżeniach.
[...] super sprawa. Witamina E, dużo wapnia, magnez.... To zdecydowanie nie to samo, co omega6 z tanich, rafinowanych olejów bez antyutleniaczy w składzie. Zamiast łykać później jakieś preparaty na brak magnezu i wapnia, lepiej jeść orzechy. Tak na dobrą sprawę, to współczesne mięso przemysłowego chowu ma byle jaki tłuszcz, bo po pierwsze za dużo [...]
A jaki w ogóle jest Twój cel - masa, redukcja... ? Generalnie przy zdrowej i dobrze zbilansowanej diecie na co dzień, to nawet na redukcji odczuwa się niedużą potrzebę jakichś większych cheatów... Jesteś kobietą, więc ważne dla Ciebie, by na co dzień dostarczać sobie wystarczająco dużo kalorii, bo przy wysiłku fizycznym, niedostatek energii to [...]
